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Anti-Aging Tipps
Für viele Menschen ist der Alterungsprozess der Haut die grösste - weil am deutlichsten sichtbare - Sorge in Bezug auf Anti-Aging Massnahmen. Auf diesem Gebiet können wir tatsächlich selber sehr viel dazu beitragen, dass unser Aussehen dem chronologischen Alter nicht vorne wegläuft. Die alternde Haut ist verletzlicher und trocknet leichter aus. Das riesige Angebot an Hautcremen macht es allerdings nicht leicht, den Spreu vom Weizen zu trennen.
Interessant ist aber, dass die biologische Bedeutung gewisser Mikronährstoffe zur Nahrungsergänzung wissenschaftlich belegt ist. Zu diesen Wirkstoffen zählen beispielsweise Omega-3-Fettsäuren (in Fischöl), Isoflavone, Grüntee- Polyphenole, Vitamine A und C und E, und weitere können zu einem optimalen Hautzustand beitragen.
Interessant ist aber, dass die biologische Bedeutung gewisser Mikronährstoffe zur Nahrungsergänzung wissenschaftlich belegt ist. Zu diesen Wirkstoffen zählen beispielsweise Omega-3-Fettsäuren (in Fischöl), Isoflavone, Grüntee- Polyphenole, Vitamine A und C und E, und weitere können zu einem optimalen Hautzustand beitragen.
Jeder ist selbst für seine Haut verantwortlich - und wie die Haut im Alter aussieht. So lesen wir bei www.online- artikel.de und merken uns mit grossem Interesse alle Anti-Aging Hautpflege Tipps
zur Erhaltung einer glatten und schönen Haut.
zur Erhaltung einer glatten und schönen Haut.
Beispiele:
-
sehr viel reines Wasser trinken-
eine gesunde, fettarme Ernährung reich an Ballaststoffen-
intensive Hautpflege mit Feuchtigkeitsspendern und Anti-Aging Cremes-
natürliche Nahrungsergänzungen-
3 - 4 Mal pro Woche Bewegungsübungen-
längere, intensive Sonnenbestrahlung vermeiden-
Koffein und Alkohol nur in kleinen Mengen oder gänzlich meiden, usw.Es ist verständlicherweise sehr schwierig einen fundierten Nachweis für die Wirksamkeit von gezielten Anti-Aging Massnahmen zu führen. Einerseits sind dazu relativ grosse Vergleichsgruppen notwendig und anderseits sind dazu Zeiträume von 5 - 10 Jahren nötig. Nach strengen Kriterien konnten bis anhin die Wirksamkeit von vielen Anti-Aging Produkten nicht nachgewiesen werden. Dennoch kann die Lebenserwartung bestimmter Personengruppen durch einzelne Medikamente günstig beeinflusst werden.
Aufgrund der bisherigen Untersuchungsergebnisse werden von vielen Experten dennoch gewisse Grundregeln - die aber ganz allgemein der Gesundheit dienen - empfohlen, wie beispielsweise Verzicht auf Rauchen, Vermeidung von Übergewicht, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, usw.
An dieser Stelle sei doch auch auf die möglicherweise leicht lebensverlängernde Wirkung von Aspirin bzw. der blutgerinnungs- und entzündungshemmenden Wirkung von Acetylsalicylsäure hingewiesen.
Aufgrund der bisherigen Untersuchungsergebnisse werden von vielen Experten dennoch gewisse Grundregeln - die aber ganz allgemein der Gesundheit dienen - empfohlen, wie beispielsweise Verzicht auf Rauchen, Vermeidung von Übergewicht, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, usw.
An dieser Stelle sei doch auch auf die möglicherweise leicht lebensverlängernde Wirkung von Aspirin bzw. der blutgerinnungs- und entzündungshemmenden Wirkung von Acetylsalicylsäure hingewiesen.
Sind Sie schon auf den Hund gekommen?
Im Ernst, sind sie schon einmal auf die Idee gekommen, dass ein Hund die beste Einladung für ein tägliches Bewegungstraining ist? Wie immer das Wetter gerade sein mag, er kennt kein schlechtes Wetter. Er will - und damit müssen Sie - raus an die frische Luft, zweimal am Tag. Super für Ihren Hund und super für Sie! Und wenn Sie einmal nicht so doll drauf sind, er mag Sie trotzdem; und er zeigt es Ihnen. Absolut super für Ihre gute Laune!
Im Ernst, sind sie schon einmal auf die Idee gekommen, dass ein Hund die beste Einladung für ein tägliches Bewegungstraining ist? Wie immer das Wetter gerade sein mag, er kennt kein schlechtes Wetter. Er will - und damit müssen Sie - raus an die frische Luft, zweimal am Tag. Super für Ihren Hund und super für Sie! Und wenn Sie einmal nicht so doll drauf sind, er mag Sie trotzdem; und er zeigt es Ihnen. Absolut super für Ihre gute Laune!
Wir brauchen wohl Sonne - Aber nicht zuviel!
Sich vor übermässiger UV Strahlung der Sonne schützen ist eine zentrale Massnahme gegen frühe Faltenbildung und bewahrt die Haut vor starkem Austrocknen. Meiden Sie direkte Sonne zwischen 10.00 und 16.00 und
schützen Sie Ihre Haut mit einem Sonnenschutzprodukt, mindestens SPF 15. ?
Sich vor übermässiger UV Strahlung der Sonne schützen ist eine zentrale Massnahme gegen frühe Faltenbildung und bewahrt die Haut vor starkem Austrocknen. Meiden Sie direkte Sonne zwischen 10.00 und 16.00 und
schützen Sie Ihre Haut mit einem Sonnenschutzprodukt, mindestens SPF 15. ?
Eine ganze Reihe von Anti-Aging Massnahmen - darunter solche, die ganz allgemein unsere Lebensweise betreffen - werden Ihnen im DocMedicus Gesundheitslexikon vorgeschlagen.
Sagt Ihnen der Begriff 'Dinner Cancelling' etwas?
Es bedeutet, das gewohnte Abendessen ausfallen zu lassen und ist schon seit längerer Zeit als
eine Anti-Aging Massnahme bekannt.
Es bedeutet, das gewohnte Abendessen ausfallen zu lassen und ist schon seit längerer Zeit als
eine Anti-Aging Massnahme bekannt.
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Stimmt es, dass Frauen nur sehr ungern über ihr Alter reden? Kommt darauf an:
Eine Frau in fortgeschrittenen Jahren, die auf ihre Erscheinung und ihren Gesundheitszustand stolz sein kann, wird sehr wahrscheinlich auch aus ihrem Alter kaum einen Hehl machen, im Gegenteil. Profitieren Sie von den wertvollen Tipps und beratenden Hinweise die man bei belledame.de für Sie bereit hält.
Eine Frau in fortgeschrittenen Jahren, die auf ihre Erscheinung und ihren Gesundheitszustand stolz sein kann, wird sehr wahrscheinlich auch aus ihrem Alter kaum einen Hehl machen, im Gegenteil. Profitieren Sie von den wertvollen Tipps und beratenden Hinweise die man bei belledame.de für Sie bereit hält.
Vielleicht stimmt es ja auch, dass der Alterungsprozess zum weitaus grössten Teil durch unsere Lebensweise und nur zu einem kleinen Teil durch unsere Gene gesteuert wird. Angenommen, es ist so, dann könnten wir doch auch entsprechend Einfluss darauf nehmen. Vergessen wir aber ob all der vorgeschlagenen Massnahmen unsere mentale Entwicklung nicht. Die vielen Aktionen und Massnahmen bei der Ernährung, der Körperpflege, der Bewegung müssen auch durch eine entsprechende mentale Verfassung, einen aktiven Stressausgleich und eine bewusste Gelassenheit ergänzt werden. Aber auch dazu stehen uns die nötigen Instrumente zur Verfügung - Nur anwenden sollten wir sie!
Lesen Sie weiter was André Restau, vital99plus dazu zu sagen hat.
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18.12.2010
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